Terapiye Gitmeyi Düşünenler İçin 5 Soru

Terapiye başlamak, birçok kişi için oldukça güçlü bir adımdır. Ancak aynı zamanda belirsizlikler, sorular ve zaman zaman korkular da beraberinde gelebilir. “Gerçekten ihtiyacım var mı?”, “Anlatacak bir şeyim yok gibi hissediyorum.” ya da “Biri beni anlayabilir mi?” gibi düşünceler aklından geçiyorsa, yalnız değilsin. Bu yazıda terapiye gitmeyi düşünen herkesin kendine sormasında fayda olan 5 soruya birlikte göz atalım. Belki bu sorular, senin için de netleşme sürecinin başlangıcı olur.

1- Kendimi uzun süredir zihinsel ya da duygusal olarak yorgun hissediyor muyum?

Günlük hayatımızda hepimiz zaman zaman stres yaşarız. Ancak bu stres hali kronikleştiğinde, hayatın keyfi yavaş yavaş elimizden kayar. Eğer duygusal olarak tükendiğini hissediyorsan, bir uzmandan destek alma zamanı gelmiş olabilir.

2- Duygularımı ifade etmekte ya da anlamakta zorlanıyor muyum?

Kimi zaman ne hissettiğimizi bile tarif edemeyiz. Duygularımız düğüm düğüm olur. Terapi, bu düğümleri çözmek ve kendini daha iyi anlaman için güvenli bir alan sunar.

3- Aynı döngüleri tekrar tekrar yaşıyor muyum?

İlişkilerde, iş hayatında ya da kendinle olan çatışmalarda benzer şeyleri tekrar tekrar yaşıyorsan, bu döngülerin kökenine inmek için terapi oldukça etkili olabilir. Değişimin ilk adımı farkındalıkla başlar.

4- Hayatımda bir şeylerin eksik olduğunu hissediyor muyum?

Her şey “yolunda” gibi görünse de içten içe bir eksiklik hissi taşıyor olabilirsin. Bu boşluk hissi, çoğu zaman bastırılmış duyguların ya da ertelenmiş ihtiyaçların göstergesi olabilir.

5- Birine içimi dökme ihtiyacı duyuyor muyum?

Bazen sadece birinin gerçekten dinlemesine, yargılamadan, yönlendirmeden yanında olmasına ihtiyaç duyarız. Terapi tam da bunu sunar: Senin sesine alan açan, güvenli bir yer.
Terapi bir “zorunluluk” değil, bir kendine şefkat şeklidir. Bazen sadece daha iyi hissetmek, bazen de daha derin bir içsel yolculuğa çıkmak için tercih edilir. Nedenin ne olursa olsun, atacağın her adım, kendin için gösterdiğin bir özen ve değerdir.

Yardım istemek bir zayıflık değil, güçlü kalmayı seçmektir.